10 Regeln für den verantwortungsvollen Umgang mit Alkohol

 

Alkohol ist in Deutschland eine „legale“ Droge

Bei allzu vielen Gelegenheiten und nahezu regelmäßig wird sie konsumiert – und die Zahlen der Suchtkranken steigen. Alkohol ist hierzulande die absolute Nr. 1 unter den psychoaktiven Substanzen und daher sehr gefährlich – besonders für Jugendliche, die die Gefahren des Zellgiftes Ethanol aufgrund ihrer Unwissenheit unterschätzen.

Die folgenden 10 Regeln geben Hinweise für den verantwortungsvollen Umgang mit Alkohol für Eltern und Erziehende, sie an Jugendliche und Kinder weiter zu geben und sie selbst zu beachten:

Regel 1

Für Erwachsene gilt: trinke täglich nicht mehr als ein Glas Alkohol als Frau und nicht mehr als 2 Gläser als Mann.

Im Alter zwischen 18 und 20 Jahren sollte der Alkoholkonsum deutlich unter den genannten Werten liegen, da die körperliche Entwicklung noch nicht vollständig abgeschlossen ist und Alkohol noch viel mehr schaden anrichten kann, als beim Erwachsenen.

Regel 2

Für Erwachsene gilt: Bleibe an mindestens 2 Tagen pro Woche alkoholfrei!

Denn täglicher Konsum – egal welche Menge du trinkst – bedeutet immer Gewöhnung, die sich sogar zu einer Abhängigkeit entwickeln kann.

Regel 3

Vermeide jeden Alkoholrausch

Bei jedem Rausch sterben Millionen von Gehirnzellen ab. Die Gefahr durch Alkoholkonsum unzurechnungsfähig zu werden birgt weitergehende Risiken in sich. Oftmals trägt Alkohol zu erhöhter Aggressivität und Gewaltbereitschaft gegen andere bei.

Regel 4

Für Jugendliche von 16 Jahren gilt:

Bist du unter 16 Jahren, so solltest du am besten gar keinen Alkohol trinken, da dein Körper im Wachstum besonders anfällig für das Zellgift Alkohol ist.

Für Jugendliche von 18 Jahren gilt:

Ab und zu mal etwas Alkohol trinken ist in Ordnung. Starker, häufiger oder sogar täglicher Alkoholkonsum ist aber ein Warnsignal für einen problematischen Konsum. Bleibe an mindestens sechs Tagen pro Woche alkoholfrei.

Du solltest nicht regelmäßig Alkohol trinken – also nicht jede Woche. Denn je früher du damit beginnst, regelmäßig Alkohol zu trinken, desto größer ist die Gefahr, dass du später gewohnheitsmäßig trinkst oder alkoholabhängig wirst.

Regel 5

Erhöhte Gefahr bei Kindern – Alkohol gehört nicht in Kinderhände!

Bei Kindern können bereits geringe Mengen, wie sie z. B. zwei Esslöffel hochprozentiger Schnaps enthalten, schwere Vergiftungen verursachen.

Regel 6

Tabu sind Arbeitsplatz, Schule und Straßenverkehr

Sei nüchtern, wenn es auf Leistungsfähigkeit, Konzentrationsvermögen und schnelle Reaktionen ankommt. Das heißt: Kein Alkohol bei der Arbeit, wenn du noch am Straßenverkehr teilnehmen oder Sport treiben möchtest.

Alkohol senkt die Konzentrationsfähigkeit und das Reaktionsvermögen. Alkohol ist auch eine der häufigsten Ursachen für Verkehrsunfälle.

Regel 7

Wahre in Schwangerschaft und in der Stillzeit Abstinez!

Trinkt eine schwangere Frau Alkohol, gelangt dieser durch die Plazenta zum Embryo und greift die sich erst ausbildenden Nerven und Organe direkt an. Schwere irreparable Schäden des Ungeborenen sind die Folge.

Regel 8

Tabu: Bei Einnahme eines bestimmten Medikaments Alkohol trinken

Zum einen kann Alkohol die gewünschte Wirkung des Medikaments beeinträchtigen oder sogar verhindern und zum anderen kann es zu vielfältigen Wechselwirkungen kommen. Besonders bei Psychopharmaka und illegalen Drogen vervielfacht sich die betäubende oder anregende Wirkung wohlmöglich in gefährlicher Weise.

Regel 9

Krankheiten und Alkohol bergen gesundheitlicher Risiken

Chronische Krankheiten können selbst durch geringe Mengen Alkohol ungünstig beeinflusst werden. Dazu gehören z.B. Diabetes, Lebererkrankungen sowie Depressionen und andere psychische Erkrankungen.

Regel 10

Ältere Menschen müssen besonders zurückhaltend sein mit Alkohol.

Die Fähigkeit des Körpers, Alkohol zu vertragen und abzubauen, sinkt mit zunehmendem Lebensalter.

 

 

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Datum: Dienstag, 13. August 2013 9:00
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